[강남피부과] 박진미원장의 피부이야기 - 얼굴작아지는 방법 - 압구정존스킨한의원

                                                          존스킨압구정 박진미원장






큰 얼굴의 원인은 크게 두종류를 들 수 있습니다.

우선 첫째로, 얼굴이 넓은 경우입니다.

즉 턱근육이 뭉치거나 지방축적으로 인해 얼굴이 넓어진 경우입니다. 이런 경우는 아래턱중심으로  근육이 굳어있는 것을 전기침으로 자극해서 풀어주고 축적된 지방을 경피기주요법으로 분해해서 군턱을 없애면 얼굴이 갸름해질 수 있습니다. 원적외선마스크를 병행할 경우는 더욱 효과가 좋지요. 그리고 이 경우에는  경락마사지로도 일정부분 얼굴축소효과를 보실 수 잇습니다.  이 경우에 할 수 있는 자가 경락마사지는 다음과 같습니다.

지압 및 마시지법

1. 양쪽 턱선에서 엄지손가락을 뺀 나머지 손가락을 나란히 대고 손가락 끝을 턱선을 비롯해서 목전체를 골고루 두드린다.
2. 엄지손가락으로 턱과 목의 경계 부분을 약간 자극을 주듯이 지긋히 눌러서 자극한다.
3. 목을 양손으로 잡고 위아래로 동시에 잡아당기는 식으로 근육을 긴장시키거나 턱선을 따라 목을 쓰다듬듯 마사지한다.
4. 턱선을 줄이는 방법으로 손바닥을 턱선에서 귀밑까지 쓸어넘기기를 10정도 해준다.
5. 얼굴 형태가 변하는 것은 뒷목과 어깨의 영향이 크다. 손바닥으로 수차례 마찰을 한후 뒷목을 원을 그린다.

가벼운 운동법
<목운동>
1. 목을 위로 힘있게 당긴다. 목이 팽팽해지도록 힘껏 끌어 당긴다. 목을 무리하게 뒤로 젖히지 말고 어깨는 딸려 오지 않도록 아래로 내려주는 느낌으로 한다.
2. 틈이 나는 대로 오른손으로 왼쪽 머리를 잡고 서서히 당긴다. 약20초정도 정지하고 반대로 시행한다.
3. 시선을 정면으로 하고 오른손바닥으로 얼굴 오른쪽에 대고 힘을 준다. 이때 힘의 방향은 오른쪽으로 미는 듯이 30초 동안 자세를 취하고 반대로 시행한다. 이는 목전체에 긴장감을 주어 목선을 예쁘게 한다.
4. 목뒤(목덜미) 근육을 부드럽게 하기 위해 하는 동작으로 20초 정도 2~3회정도 반복한다. 무릎을 조금 구부리고 앉은 상태에서 무릎뒤로 두손을 맞잡는다. 등근육을 쭉 펴서 등을 편하게 상태에서 숨을 내쉬면서 얼굴이 무릎에 닿을 정도로 구부린다.
5. 타월을 목뒤에서 앞으로 쭉 당긴다. 이때 머리를 뒤로 젖히면서 그대로 목을 기울인다.

<어깨 운동>
=> 어깨 피로가 쌓이고 순환이 잘 안되면 어깨근육이 뭉친다. 특히 오른쪽이 두르러지게 뭉치거나 하면 어깨선 자체가 삐뚤어지게 된다.
1. 두 어깨에 힘을 빼고 동시에 최대한 위로 끌어올린다(으쓱하는 자세). 2~3초동안 정지자세를 유지하고 바로 힘을 뺀 상태 그대로 내린다.
2. 두 어깨에 힘을 빼고 가볍게 원을 그리며 앞뒤로 돌려준다.
3. 양팔을 뒤로 깍지껴서 뒤로 올린다. 이때 목을 살짝 뒤로 젖혀준다. 이 동작은 목선도 가늘어지고 팔도 얇게 해주는 동작이므로 반복하고 꾸준히 하도록 한다.

다음으로

얼굴이 긴 경우입니다.

이런 경우는 따로 축소방법이 없으며, 특히 얼굴피부나 근육중심의 경락마사지는 해당사항이 없습니다.

왜냐하면 해부학적으로 이마~턱까지는 뼈로 이루어져 있기 때문입니다.

혹 턱관절 장애로 인해 광대뼈 양쪽이 튀어나오면서 음식을 씹을 때 턱이 아프고 턱도 긴 경우라면 마사지보다는 턱관절치료를 하셔야 합니다. 턱이 바로 잡히면 얼굴이 제자리를 찾으면서 긴얼굴이 어느정도 짧아질 수 있습니다.

이럴 경우는 경추교정을 하거나 턱에 직접적인 침자극을 하거나 해당경락과 턱관절장애의 원인이 되는 내부장부를 치료해야 합니다.

위와 같을 경우에 집에서 할 수 있는 방법으로는 위에 올린 목운동법을 수시로 해주면서 평상시에 단단한 음식물 씹는 것을 피하고 스트레스를 받지 않도록 하는 것입니다.

정확한 원인진단을 통해서 치료받으시기를 권해드립니다.