관리잘하면 주름도 예방할수 있다[주름][압구정존스킨한의원]

관리잘하면 주름도 예방할수 있다[주름][압구정존스킨한의원]

 

관리를 잘하면 주름도 예방할수 있다.



사람에 따라 다소 차이가 있지만 주름살은 25세를 전후로

서서히 생기기 시작한다. 하지만 한번 생긴 주름은 자연적으로 없어지지 않는다.

따라서 주름이 생기기 전에 미리 관리하는게 무엇보다 중요하다.



일상 생활에서 주름이 생기는 것을 늦출수 있는 방법은 얼마든지 있다.

규칙적인 생활과 균형있는 식사는 주름을 비롯한 피부 건강 관리의 시발점이다.

특히 요즘처럼 건조하고 차가운 계절에는 피부에 수분을 충분히 공급해주는 것이

바람직하다.

하루 하루 8잔 이상의 물을 마시고 실내에서는 가습기를 틀어 적당한 습도를

유지하는 것이 필요하다. 오이마사지를 하는것도 효과적이다. 하지만 잦은

사우나와 찜질방 이용은 삼가는게 좋다. 사우나 등을 자주하면 몸속의 수분을

빼앗겨 천연 보습막이 파괴돼 피부가 거칠어지고 탄력도 잃게 되기 때문이다.



자신의 피부 타입에 맞는 스킨케어로 영양보충과 보습을 해주는 것도 좋은 방법이다.

특히 피지의 양이 적고 표피가 얇아 잔주름이 잘 생기는 입가와 눈가 관리에

신경을 쓸 필요가 있다. 평소 아이크림을 아침 저녁으로 꼭 발라주는 것이 좋다.

또 과도한 자외선 노출이나 흡연등으로 피부가 지치지 않도록 해야한다.



아울러 항산화물질이 풍부한 각종 비타민을 충분히 섭취하고 지나치게 단 음식은

피하는게 좋다. 과당을 과다 섭취하면 콜라겐 섬유가 파괴되기 때문이다.

스트레스는 그때 그때 풀고 충분한 휴식과 수면을 취하는것이 바람직하다.

잠을 충분히 자면 피부 윤기와 탄력이 좋아진다.

강남피부과 주름예방생활습관1. 최소6시간이상 숙면하고, 취침 전에는 카페인음료를 삼갑니다.
강남피부과 주름예방생활습관2. 강한 자외선노출을 피합니다.
강남피부과 주름예방생활습관3. 충분한 수분을 섭취하고 보습에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관4. 세안 시에 뜨거운 물은 피하고, 마지막은 찬물로 헹굽니다.
강남피부과 주름예방생활습관5. 술과 담배를 멀리합니다.
강남피부과 주름예방생활습관6. 거울을 자주보고, 표정관리에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관7. 눈의 피로와 안면스트레스를 피합니다.

 <주름예방체크포인트>
오랜 시간동안 한 가지 자세를 취하는 취침 습관, 평상시 표정 짓는 습관 등이 주름을 만드는 주요한 원인들입니다. 자신의 습관을 체크해보고 하루빨리 고치도록 하세요~^^*

 강남피부과 주름예방체크포인트1. 평소 이마를 찌푸리거나 눈을 치켜뜨거나 입을 삐죽거리지 않나?
잔주름은 표정근을 따라 생기기 쉬우므로 거울을 자주 보면서 자신의 표정 습관을 찾아 고칩니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트2. 취침할 때 베개 높이가 너무 높지 않은가?
높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉬우므로 아름다운 목을 원한다면 낮은 베개를 베거나 아예 베지 않는 것이 좋습니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트3. 한쪽 방향으로만 잠을 자지 않는가?
이 자세는 한쪽 얼굴만 짓누르게 되므로 베개 주름을 만들기 쉽습니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트4. 베개에 얼굴을 파묻고 자지 않는가?
얼굴이 눌리게 되면 피부 탄력에 나쁜 영향을 준다.

 강남피부과 주름예방체크포인트5. 한쪽으로만 씹지 않는가?
음식물을 한쪽으로만 씹게 되면 턱의 균형이 깨지면서 한쪽으로 팔자주름이 생깁니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트6. 지나치게 입꼬리에 힘을주고 있지는 않은가?
평상시에 입을 꼭 다무는 표정이 반복될 경우 입꼬리에 강한 주름이 생깁니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트7. 코를 찡그리면서 웃지는 않는가?
콧등주름이 생겨서 궁핍한 인상을 주게 됩니다.