돈 들이지 않고 매끈 피부 만드는 법[기미][압구정존스킨한의원]

돈 들이지 않고 매끈 피부 만드는 법[기미][압구정존스킨한의원]

1 일찍 잠자리에 들어라
잠이야말로 피부에 가장 좋은 보약이다. 충분한 잠은 몸에 쌓인 피로 물질과 노폐물을 해독해 주므로 최소 6~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋다.

2 유기농 레드 와인을 주문하라
붉은 포도 껍질에서 나오는 항산화제 폴리페놀은 노화 방지, 항염증 등 피부와 심장에 좋은 효과를 준다. 단, 하루 한 잔 정도가 적당하며 많은 양을 한꺼번에 마실 경우 피부 손상과 탈수 현상을 유발하기도 한다.

3 흥분하지 마라
혈중 코티솔(스트레스 관련 호르몬)은 피부 노화를 촉진시킨다. 하루 동안 쌓인 몸과 마음의 긴장을 풀어 주는 간단한 체조를 통해 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 풀어 주어야 한다.

4 무리한 다이어트를 하지 마라
관자놀이 부분과 볼 살이 쏙 들어가면 상대적으로 나이 들어 보이는 인상이 된다. 특히 삼십 대에 들어서서 빠진 볼 살은 절대 원상 복구되지 않으므로 탱탱한 피부를 유지하기 위해서는 단기간에 살을 빼는 일은 삼가야 한다.

5 BMI 지수를 25 이하로 유지하라
BMI(체질량) 지수가 25 이상의 수치를 보인다면 주의할 것. 이는 염증성 반응을 촉진시켜 세포를 파괴하기 때문이다. 과체중인 사람이 피부 노화와 여러 가지 질병의 발생률이 높게 나타나는 것을 보면 쉽게 알 수 있다.

6 너무 덥거나 추운 곳은 피하라
급격하게 바뀌는 주변 온도에 적응하기 위해 피부는 그만큼의 많은 에너지를 사용해야 한다. 이로 인해 자외선 등 외부 유해 요소를 방어해야 할 피부 속 에너지도 점차 사라지게 된다. 이러한 극단적인 상황은 피부에 스트레스를 가져다주는 요인인 셈이다.

7 단것 위주의 식습관을 버려라
혈당은 피부의 콜라겐을 느슨하게 변형시키는 역할을 한다. 따라서 단 음식을 멀리하고 비타민 A, C, E, 곡류와 채소, 과일, 그리고 오메가 3 지방산이 풍부한 생선 또는 호두와 같은 견과류를 섭취하는 것이 좋다.

8 피부를 항상 촉촉한 상태로 유지하라
오랜 시간 늦잠을 잔 날이나 커피를 많이 마시거나 과음을 한 다음날 피부가 부쩍 푸석해진 것을 알 수 있다. 수분 부족으로 생기는 탈수 현상을 막기 위해서는 물을 많이 마시고 젖은 수건을 방 안에 걸어 두는 등 항상 촉촉한 피부 상태를 유지하도록 해야 한다.

9 수분 크림 바르기 전 선 크림을 먼저 발라라
대부분 수분 크림을 바른 후 선 크림을 바른다. 그러나 이런 순서로 바르면, 수분 크림이 선 크림의 기능을 막는 장애물이 된다. 피부 건조를 걱정해 수분 크림을 듬뿍 바른 후 선 크림을 발랐다면, 이젠 과감히 순서를 바꿔라.

10 마사지로 주름을 방지하라
마사지를 하거나 림프샘 등을 순환시켜 주는 것은 피부 정화에 탁월한 효과가 있다. 특히 붓기 쉬운 눈가의 피부가 팽창하지 않도록 피부 바깥쪽으로 마사지해 주고 눈가의 주름을 없애기 위해 눈 주변을 가볍게 마사지하는 것이 좋다.

11 각종 오염 물질로부터 피부를 보호하라
각종 오염 물질이야말로 피부 노화를 촉진시키는 주범. 페인트, 세제, 담배 연기로 인해 집안의 공기가 오히려 외부 공기보다 더 나쁠 수도 있다. 최소한 집 안에 15개 정도의 화분을 두어 실내 공기를 정화시킴으로써 피부를 보호하자.

12 여드름을 짜지 마라
뾰루지나 여드름을 짜면 피부에 상처가 나고 세포 조직이 상한다. 뾰루지를 짤 때 몸속의 세포는 새로운 세균과 맞서 싸우기 위해 항생 물질을 만들어 내며 이렇게 만들어진 물질은 몸속의 유익한 섬유질을 파괴함으로써 노화의 원인이 된다.

13 뛰지 말고 걸어라
격렬한 운동은 신체에 스트레스를 줄 뿐만 아니라 피부에도 좋지 않은 영향을 미친다. 가벼운 스트레칭이나 걷는 것이 오히려 피부에 좋은 운동법이다.

<기미치료후 관리방법>

강남피부과  기미치료 후 관리방법 1. 시술 후 소독 처리한 아이스 팩으로 시술부위를 진정시킵니다.

강남피부과  기미치료 후 관리방법 2. 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛노출, 술, 기름진 음식 등은 삼갑니다.

강남피부과  기미치료 후 관리방법 3. 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라줍니다.

강남피부과  기미치료 후 관리방법 4. 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.

강남피부과  기미치료 후 관리방법 5. 발적,홍반 등의 증상이 3~5일이상 지속되면 방문바랍니다.

 

<기미예방생활습관>

강남피부과 기미예방생활습관1. 하루8잔 이상 물을 마십니다. 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이게 됩니다.

 강남피부과 기미예방생활습관2. 비타민C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕기 때문에 제철과일과 야채를 충분히 섭취하며, 간편하게 먹는 비타민제를 활용하는 것도 효과적인 방법입니다.

 강남피부과 기미예방생활습관3. 수면부족은 피로를 유발하며 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이 됩니다. 세포가 재생되는 저녁10시부터 새벽2시 사이는 푹 자는 것이 중요합니다.

 강남피부과 기미예방생활습관4. 화이트닝의 기본은 자외선을 피하는 것입니다. 오전10시에서 오후3시 사이는 특히 자외선의 양이 많은 시간이므로 주의하세요.

 강남피부과 기미예방생활습관5. 담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해해 피부결을 거칠게 만듭니다. 그만큼 쉽게 그을리게 되며, 제품 흡수력을 약화시키므로 화이트닝을 위해서는 금연부터 시작합니다.

 강남피부과 기미예방생활습관6. 스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있으며, 그 결과 멜라닌 색소를 증가시키므로 평상시에 마음을 편히 가지도록 합니다.

 강남피부과 기미예방생활습관7. 지표에 닿는 자외선은 UVA와 UVB 두 종류가 있으며, 이중 빛의 파장이 긴 UVA는 구름이나 창문도 통과하며 피부의 진피까지 침투하므로 창가는 피하도록 합니다.

 강남피부과 기미예방생활습관8. 자외선에 그을린 것 같다면 우선 피부를 차게 해 열기를 식혀주는 것이 중요합니다. 차갑게 한 타월이나 얼음주머니로 열기를 식혀 준 뒤 얇게 저민 오이로 팩을 합니다.