피부에 좋은 음식 [기미][압구정존스킨한의원]
1. 노화피부 - 땅콩
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땅콩은 맛있어서 자꾸 까먹다 보면 칼로리도 많이 섭취되고 배탈도 나게 되는 음식이기 때문에
조심해야 합니다. 그리고 피부와 가장 관련이 깊은 영양소 비타민. 그 중 비타민E는 피부의 노화와 관련 있는 호르몬과 임신 등 생식기능과도 밀접한 관련이 있습니다.
그러나 땅콩은 비타민 외에 지방과 단백질이 약 50%정도로 다른 식품에 비해 많은 편. 때문에
여드름이 많은 사람이 땅콩을 섭취하면, 여드름이 더 심해질 수도 있으니 주의해야 합니다.
2. 기미와 잡티 - 시금치
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시금치는 항산화제 성분 중 비타민 A베타카로틴이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 세포재생능력이
뛰어납니다. 화장품 중에 안티에이징에 사용되는 레티놀이 있는데 이것이 비타민A 를 유도해 내는 물질입니다. 그러나 과도한 섭취는 황달을 일으킬수 있으므로 주의해야 합니다.
3. 자외선 차단 - 토마토
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토마토는 우리 몸에 필요한 비타민과 무기질이 들어있어 피부를 깨끗하게 하고 루틴성분이 햇빛에 그을린 피부에 열을 내려주는 역할을 합니다.
그리고 토마토는 항산화 기능이 있기 때문에 노화예방에 좋습니다.
4. 여드름 치료 - 브로콜리
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브로콜리는 노화방지를 하고 피부에 생기를 주는 비타민E와 기미나 주근깨 등의 색소침착을 막는 비타민C가 풍부하며
여드름에 좋은 유황성분이 함유되어 상처를 빨리 회복시키고 지성피부에도 효과적입니다.
5. 미백효과 - 적포도주
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적포도주는 원료 중 폴리페놀 성분이 피부의 각질 및 노폐물을 제거하는데 효과적이며 신진대사와
혈액순환을 촉진 시킴으로 피부를 맑게 해줍니다. 그러나 포도주도 알콜성분이 있기때문에 과도한 섭취는 금물입니다. 굳이 안맞으신다면 마실 필요는 없겠습니다.<기미치료후 관리방법>
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 1. 시술 후 소독 처리한 아이스 팩으로 시술부위를 진정시킵니다.
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 2. 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛노출, 술, 기름진 음식 등은 삼갑니다.
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 3. 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라줍니다.
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 4. 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 5. 발적,홍반 등의 증상이 3~5일이상 지속되면 방문바랍니다.
<기미예방생활습관>
기미예방생활습관1. 하루8잔 이상 물을 마십니다. 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이게 됩니다.
기미예방생활습관2. 비타민C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕기 때문에 제철과일과 야채를 충분히 섭취하며, 간편하게 먹는 비타민제를 활용하는 것도 효과적인 방법입니다.
기미예방생활습관3. 수면부족은 피로를 유발하며 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이 됩니다. 세포가 재생되는 저녁10시부터 새벽2시 사이는 푹 자는 것이 중요합니다.
기미예방생활습관4. 화이트닝의 기본은 자외선을 피하는 것입니다. 오전10시에서 오후3시 사이는 특히 자외선의 양이 많은 시간이므로 주의하세요.
기미예방생활습관5. 담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해해 피부결을 거칠게 만듭니다. 그만큼 쉽게 그을리게 되며, 제품 흡수력을 약화시키므로 화이트닝을 위해서는 금연부터 시작합니다.
기미예방생활습관6. 스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있으며, 그 결과 멜라닌 색소를 증가시키므로 평상시에 마음을 편히 가지도록 합니다.
기미예방생활습관7. 지표에 닿는 자외선은 UVA와 UVB 두 종류가 있으며, 이중 빛의 파장이 긴 UVA는 구름이나 창문도 통과하며 피부의 진피까지 침투하므로 창가는 피하도록 합니다.
기미예방생활습관8. 자외선에 그을린 것 같다면 우선 피부를 차게 해 열기를 식혀주는 것이 중요합니다. 차갑게 한 타월이나 얼음주머니로 열기를 식혀 준 뒤 얇게 저민 오이로 팩을 합니다.