검은기미 "검은음식"이 약!![기미]
여름휴가 때 바닷가 등에서 즐거운 시간을 보내고 온 뒤 거울을 보며 한숨을 푹푹 내쉬는 여성이 많다. 챙이 넓은 모자로 햇볕을 가리고 자외선차단제도 열심히 발랐건만 어느새 얼굴 여기저기에 기미가 자리 잡고 있다.
기미는 30대 이상 중년 여성의 얼굴에 잘 나타나는 거뭇거뭇한 얼룩점이다. 최근에는 20대 여성이나 남성에게서도 많이 볼 수 있다.
기미의 주적(主敵)은 스트레스다. 스트레스를 잘 받는 여성이 자외선에 장기간 노출되면 영락없이 기미가 생긴다.
기미는 간장과도 관계가 있다. 신경이 날카롭거나 화를 잘 내는 여성은 기의 순환이 잘 안 돼 간장의 기운이 막히게 된다. 얼굴이 확 달아올랐다 내린다든지 메스꺼움을 자주 느끼는 여성도 기미가 잘 생긴다.
신장 기능이 떨어져도 얼굴색이 칙칙해지고 부석부석해지면서 기미가 생긴 것을 확인할 수 있다.
생리통, 생리불순이 있거나 산후 조리 중인 여성은 자궁 속의 노폐물인 ‘어혈’이 생기기 쉽다. 어혈은 기미 발생의 주요 원인이다.
기미는 치료보다 예방이 중요한 피부 질환이다. 자외선에 노출되지 않고 피부를 자극하는 강한 화장품은 피하는 것이 좋다.
기미에는 ‘블랙푸드’가 효과적이다. 검정콩, 검정깨, 다시마 등이 대표적인 블랙푸드다. 한의학에서 검은색은 신장에 속하는데 신장의 기운이 약할 때는 검은색으로 신장의 기운을 보강할 수 있다. 블랙푸드에 무기질과 칼슘이 풍부한 멸치를 함께 갈아서 환을 만들어 먹으면 기미 예방에 좋다.
검정콩, 검정깨, 다시마는 깨끗이 씻어 말리고 중간 크기의 멸치는 내장을 발라내 바싹 말린다. 이 모든 재료를 같은 비율로 섞어 곱게 빻은 뒤 꿀을 넣고 녹두알 크기로 동그랗게 만든다. 하루 세 번 식후 1시간 내에 30알씩 따뜻한 물과 함께 복용한다.
얼굴에 직접 바르는 기미 치료제로는 녹두가 효과적이다. 상체의 열이 얼굴로 올라가는 사람은 녹두로 열을 식혀 주면 기미가 잘 생기지 않는다. 미백 효과뿐만 아니라 해독 효능도 있는 녹두로 틈날 때마다 얼굴을 마사지하면 좋다.
시중에서 판매되는 녹두 분말 2티스푼을 우유 10∼15mL에 개서 얼굴에 고루 바른 후 10분 정도 지나면 손바닥으로 살살 문지르면서 마사지한다. 얼굴의 열을 내려 주면서 모공 청소까지 된다. 일주일에 한두 번씩 꾸준히 녹두 마사지를 해 주면 기미가 서서히 엷어지는 효과를 볼 수 있다.
<기미치료후 관리방법>
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 1. 시술 후 소독 처리한 아이스 팩으로 시술부위를 진정시킵니다.
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 2. 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛노출, 술, 기름진 음식 등은 삼갑니다.
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 3. 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라줍니다.
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 4. 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.
강남 피부과 기미치료 후 관리방법 5. 발적,홍반 등의 증상이 3~5일이상 지속되면 방문바랍니다.
<기미예방생활습관>
기미예방생활습관1. 하루8잔 이상 물을 마십니다. 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이게 됩니다.
기미예방생활습관2. 비타민C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕기 때문에 제철과일과 야채를 충분히 섭취하며, 간편하게 먹는 비타민제를 활용하는 것도 효과적인 방법입니다.
기미예방생활습관3. 수면부족은 피로를 유발하며 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이 됩니다. 세포가 재생되는 저녁10시부터 새벽2시 사이는 푹 자는 것이 중요합니다.
기미예방생활습관4. 화이트닝의 기본은 자외선을 피하는 것입니다. 오전10시에서 오후3시 사이는 특히 자외선의 양이 많은 시간이므로 주의하세요.
기미예방생활습관5. 담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해해 피부결을 거칠게 만듭니다. 그만큼 쉽게 그을리게 되며, 제품 흡수력을 약화시키므로 화이트닝을 위해서는 금연부터 시작합니다.
기미예방생활습관6. 스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있으며, 그 결과 멜라닌 색소를 증가시키므로 평상시에 마음을 편히 가지도록 합니다.
기미예방생활습관7. 지표에 닿는 자외선은 UVA와 UVB 두 종류가 있으며, 이중 빛의 파장이 긴 UVA는 구름이나 창문도 통과하며 피부의 진피까지 침투하므로 창가는 피하도록 합니다.
기미예방생활습관8. 자외선에 그을린 것 같다면 우선 피부를 차게 해 열기를 식혀주는 것이 중요합니다. 차갑게 한 타월이나 얼음주머니로 열기를 식혀 준 뒤 얇게 저민 오이로 팩을 합니다.