[강남역피부과]피부노화를 막는 생활상식[주름] [압구정존스킨한의원]

[강남역피부과]피부노화를 막는 생활상식[주름] [압구정존스킨한의원]

효과적인 수면으로 건강한 피부
수면을 충분히 취한 피부는 싱싱하고 탄력이 있다. 수면중 피부에 영양과 산소가 많이 보급되고 동시에 노폐물이 이동되어 피부의 활동이 활발해지기 때문이다.
특히 밤 10시부터 2시에 걸친 잠은 아름다운 피부를 만들기 위해 "황금의 잠"이라고 불리울 정도. 목욕으로 마음과 몸을 릴렉스하게...
욕조목욕은 몸을 따뜻하고 함으로써 혈행을 좋게 하고 피부나 근육으로의 영양보급을 높여 발한을 촉진시켜 신진대사를 좋게 한다. 릴렉스한 기분으로 목욕하기 좋은 물 온도는 38~39℃ 정도가 적당하다

충분한 비타민 섭취
비타민A와 B는 여러가지 조직의 활동을 정상으로 유지시켜 촉촉한 피부로 가꾸어 준다.  또 비타민E는 혈행을 좋게 하여 건강한 피부로 가꾸어 준다. 피부의 탄력감과 윤기를 주는데 필요한 단백질이나 비타민C도 충분히 섭취한다.
(홍당무, 시금치, 콩, 땅콩, 밀, 버섯, 치즈 등)율무세안으로 피부 신진대사를 높이고 율무 세안은 얼굴뿐 아니라 어깨, 팔, 가슴 등 바디케어로 좋으며 피부 신진대사를 높이고 빠르게 피부를 회복시켜 주므로 거친 피부, 여드름, 주근깨에 효과가 있다
율무팩은 율무 효소 1큰술에 꿀, 베이비 오일, 레몬즙, 요그르트를 1티스푼씩 고루 섞어 만든다. 팩을 할 때 랩을 덮으면 효과가 배가 된다.
20분정도 후 물로 잘 씻어내고 찬물로 패팅한다

메타민A
피부탄력과 세포재생을 도와 피부에 탄력과 주름을 개선해 주는 이 메딘민 A는 매직 에센스에서 개발한 탁월한 기능의 링클성분으로 링클로 고민하는 여성들에게 반가운 소식을 전하고 있다.

레티놀
최근 화장품 회사마다 앞다퉈 내놓고 있는 기능성 제품의 대표적인 노화방지성분. 순수 비타민A  성분인 레티놀은 프로티나아제가 과다하게 생성되는 것을 막아 피부 노화를 예방하는 것으로 나타났다

항산화제
산소는 인체에 아무런 해가 되지 않으며 오히려 필요한 여러가지를 공급하기도 하지만 자외선이나 스트레스 등 외적 환경에 의해 유해산소로 변하기도 한다
유해한 산소는 세포를 손상시켜 피부의 탄력이 떨어지고 주름살, 기미, 주근깨 등을 유발해 피부노화를 가속화 시킨다.
이러한 유해한 산소의 활동을 억제하는 강력한 항산화제의 가장 대표적인 성분이 비타민E이다

자외선 차단제
자외선에는 UVA 와 UVB가 있는데 UVA는 침투력이 매우 강해 피부 깊숙이 스며들어 탄력섬유를 파괴해 주름을 만드는 광노화를 일으키며 UVB는 피부 표피까지만 도달하는 에너지가 강해 선번 현상을 일으켜 색소 침착과 심한 경우 피부암을 유발한다.
자외선 차단제는  UVA 와 UVB를 동시에 차단시키는 제품을 사용해야 한다. 자외선 차단지수로 표기되는 SPF가 높다고 해서 자외선 차단효과가 그만큼 큰 것을 의미하는 것은 아니다
차단지수가 너무 높으면 오히려 모공을 막거니 피부자극을 줄수도 있다. 사람마다 차이가 있지만 일반적으로 동양인에게는 SPF 15~20 정도가 적당하다

강남피부과 주름예방생활습관1. 최소6시간이상 숙면하고, 취침 전에는 카페인음료를 삼갑니다.
강남피부과 주름예방생활습관2. 강한 자외선노출을 피합니다.
강남피부과 주름예방생활습관3. 충분한 수분을 섭취하고 보습에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관4. 세안 시에 뜨거운 물은 피하고, 마지막은 찬물로 헹굽니다.
강남피부과 주름예방생활습관5. 술과 담배를 멀리합니다.
강남피부과 주름예방생활습관6. 거울을 자주보고, 표정관리에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관7. 눈의 피로와 안면스트레스를 피합니다.

 

<주름예방체크포인트>
오랜 시간동안 한 가지 자세를 취하는 취침 습관, 평상시 표정 짓는 습관 등이 주름을 만드는 주요한 원인들입니다. 자신의 습관을 체크해보고 하루빨리 고치도록 하세요~^^*

 강남피부과 주름예방체크포인트1. 평소 이마를 찌푸리거나 눈을 치켜뜨거나 입을 삐죽거리지 않나?
잔주름은 표정근을 따라 생기기 쉬우므로 거울을 자주 보면서 자신의 표정 습관을 찾아 고칩니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트2. 취침할 때 베개 높이가 너무 높지 않은가?
높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉬우므로 아름다운 목을 원한다면 낮은 베개를 베거나 아예 베지 않는 것이 좋습니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트3. 한쪽 방향으로만 잠을 자지 않는가?
이 자세는 한쪽 얼굴만 짓누르게 되므로 베개 주름을 만들기 쉽습니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트4. 베개에 얼굴을 파묻고 자지 않는가?
얼굴이 눌리게 되면 피부 탄력에 나쁜 영향을 준다.

 강남피부과 주름예방체크포인트5. 한쪽으로만 씹지 않는가?
음식물을 한쪽으로만 씹게 되면 턱의 균형이 깨지면서 한쪽으로 팔자주름이 생깁니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트6. 지나치게 입꼬리에 힘을주고 있지는 않은가?
평상시에 입을 꼭 다무는 표정이 반복될 경우 입꼬리에 강한 주름이 생깁니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트7. 코를 찡그리면서 웃지는 않는가?
콧등주름이 생겨서 궁핍한 인상을 주게 됩니다.