가을철 피부관리 요령[주름][압구정존스킨한의원]
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"봄볕에 며느리 내보내고 가을볕에 딸 내보낸다"는 속담이 있지만 봄볕 못지 않게 가을 햇빛도 피부 미용엔 적이다.
여름철 강한 자외선에 지친 피부가 가을볕에 거듭 노출되면 기미나 주근깨가 더욱 도드라지거나 늘어날 수 있기 때문이다,
자칫 피부 트러블에 시달리기 쉬운 가을철 피부관리요령을 알아보자.
두꺼워진 묵은 각질은 수분과 영양의 흡수를 막아 화장이 잘 먹지 않을 뿐 아니라 피부 노화를 촉진시킨다. 1주에 1∼2회 정도 팩을 하거나 모래알 같이 까칠까칠한 감촉의 스크럽이 들어 있는 제품으로 관리해주면 매끈하고 맑은 피부를 유지할 수 있다.
또 강한 자외선에 찌들어 칙칙해진 피부는 미백 제품을 1개월 이상 꾸준히 발라주면 투명한 얼굴을 되찾을 수 있다.
뭐니뭐니해도 가을철 피부관리의 핵심은 자외선 노출을 삼가는 것.
피부가 자외선에 노출되면 색소 침착 현상이 일어나고 표면이 건조해져 잔주름이 생기고 탄력도 떨어진다. 운동 등으로 불가피하게 외출을 해야 할 때는 노출을 최소화하는 옷차림에 챙이 넓은 모지를 사용하는게 좋다. 특히 외출하기 20분 전쯤 자외선 차단제를 바르는 것은 필수. 외출 후에도 땀 등에 의해 지워질 수 있으므로 2∼3시간마다 한 번씩 발라줘야 효과가 있다.
가을이 되면 피부의 수분 함량이 떨어지고 피지 분비도 감소하기 때문에 마사지나 팩으로 피부에 활력과 생기를 불어넣어 주는 것이 필요하다. 팩 재료는 각질 제거에 효과적인 바나나를 비롯해 사과, 배, 밤 등 제철 과일과 포도, 오이, 감자. 요구르트 등이 있다.
그리고 잦은 세안과 목욕은 오히려 피부를 건조하게 만드므로 피해야 하고 샤워후엔 얼굴뿐 아니라 몸 전체에 바디로션을 골고루 발라줘야 촉촉한 피부로 가꿀 수 있다.
깨끗하고 건강한 피부를 유지하기 위해서는 평소 비타민 A, C, E 등 항산화제가 풍부하게 들어 있는 신선한 과일과 야채, 견과류등을 섭취하는 것이 바람직하다. 또하루 8잔 이상 물을 마셔 피부에 충분한 수분을 공급해 주는 것도 잊어서는 안된다.
'미인은 잠꾸러기'라는 말이 있듯이 충분한 휴식과 적당한 수면을 취해야 '쌩얼미인'으로 거듭날 수 있다.
강남피부과 주름예방생활습관1. 최소6시간이상 숙면하고, 취침 전에는 카페인음료를 삼갑니다.
강남피부과 주름예방생활습관2. 강한 자외선노출을 피합니다.
강남피부과 주름예방생활습관3. 충분한 수분을 섭취하고 보습에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관4. 세안 시에 뜨거운 물은 피하고, 마지막은 찬물로 헹굽니다.
강남피부과 주름예방생활습관5. 술과 담배를 멀리합니다.
강남피부과 주름예방생활습관6. 거울을 자주보고, 표정관리에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관7. 눈의 피로와 안면스트레스를 피합니다.
오랜 시간동안 한 가지 자세를 취하는 취침 습관, 평상시 표정 짓는 습관 등이 주름을 만드는 주요한 원인들입니다. 자신의 습관을 체크해보고 하루빨리 고치도록 하세요~^^*
강남피부과 주름예방체크포인트1. 평소 이마를 찌푸리거나 눈을 치켜뜨거나 입을 삐죽거리지 않나?
잔주름은 표정근을 따라 생기기 쉬우므로 거울을 자주 보면서 자신의 표정 습관을 찾아 고칩니다.
강남피부과 주름예방체크포인트2. 취침할 때 베개 높이가 너무 높지 않은가?
높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉬우므로 아름다운 목을 원한다면 낮은 베개를 베거나 아예 베지 않는 것이 좋습니다.
강남피부과 주름예방체크포인트3. 한쪽 방향으로만 잠을 자지 않는가?
이 자세는 한쪽 얼굴만 짓누르게 되므로 베개 주름을 만들기 쉽습니다.
강남피부과 주름예방체크포인트4. 베개에 얼굴을 파묻고 자지 않는가?
얼굴이 눌리게 되면 피부 탄력에 나쁜 영향을 준다.
강남피부과 주름예방체크포인트5. 한쪽으로만 씹지 않는가?
음식물을 한쪽으로만 씹게 되면 턱의 균형이 깨지면서 한쪽으로 팔자주름이 생깁니다.
강남피부과 주름예방체크포인트6. 지나치게 입꼬리에 힘을주고 있지는 않은가?
평상시에 입을 꼭 다무는 표정이 반복될 경우 입꼬리에 강한 주름이 생깁니다.
강남피부과 주름예방체크포인트7. 코를 찡그리면서 웃지는 않는가?
콧등주름이 생겨서 궁핍한 인상을 주게 됩니다.