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피부과-피부에 좋은음식, 피부에 해로운음식-압구정존스킨한의원
좋은 음식
  완전 식품 달걀
여드름을 막으려면 균형잡힌 음식 섭취가 필요하다. 완전식품이라고 불리는 달걀은 여러 가지 영양소, 특히 단백질을 많이 함유하고 있어서 피부에 좋다.
깔끔한 녹차
녹차는 피부를 맑고 상쾌하게 하기 때문에 여드름 피부에 특히 좋다. 피지 분비가 많은 지성피부일 경우 하루에 여러번 녹차를 마시 도록 한다.
  비타민 C
비타민이 피부에 좋다는 것은 누구 나 다 아는 사실. 비타민이 많은 과일도 여드름 피부에 좋지만 의외로 당분이 많기 때문에 무리한 섭취는 역효과를 일으킬 수도 있다.
신선한 우유
비타민 B가 많이 함유되어 있어서 피부를 건강하게 한다. 매일 우유를 먹어 영양소를 충분히 섭취 하는 것이 좋다.
나쁜 음식
  초콜릿 &과자
기름에 튀긴 과자나 초콜릿도 당분이 많기 때문에 좋지 않다. 깨끗한 피부를 원한다면 군것질은 되도록 하지 않는 것이 비결이다.
패스트 푸드
프라이드 포테이토나 햄버거 등 의 패스트 푸드는 기름질뿐더러 소화도 잘 되지 않아서 변비가 생길수있다.
  기름진 라면
기름에 튀긴 음식인 라면은 피부의 최대의 적. 특히 컵라면은 더 심하다. 여드름 피부라면 가급적 라면을 먹지 않는 것이 좋다.
자극적인 커피
여드름 피부에는 자극적인 음식도 좋지 않다. 카페인이 많이 함유 되어 있는 커피는 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋다
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자료추천: 존스킨한의원 http://www.zonskin.com/
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