[압구정역피부과]주름살 방지 간단 안면운동[주름없애는법][압구정존스킨한의원]

[압구정역피부과]주름살 방지 간단 안면운동[주름없애는법][압구정존스킨한의원]

① 두턱 방지 안면 운동

입을 크게 벌리고 혀를 바깥으로 죽 내민다. 이때 혀는 아래를 향하도록 하며, 턱 아래의 근육이 당겨지는 것이 느껴져야 한다. 이 상태로 6초 동안 있다가 20회 반복한다.

② 눈꺼풀 근육 강화 운동

눈을 감고 양손의 집게 손가락을 눈썹의 가운데에 올려 놓는다. 눈을 감은 채로 눈썹을 가볍게 위로 치켜 올린다. 이 상태로 6초 동안 있다가 20회 반복한다.

③ 눈꼬리 처짐 방지 운동

눈을 위로 치켜 뜬 상태에서 6초 동안 있는다. 이때 눈동자를 굴려주면 안구의 근육에 도움이 되며, 시력 향상에도 효과가 있다. 20회 반복한다.

④ 입술 주름 방지 운동

입술을 앞으로 내밀고 집게 손가락을 입술에 갖다 댄다. ‘쉬’ 소리를 내면서 6초 동안 있다가 20회 반복한다.

⑤ 눈꼬리 주름살 방지 운동

양 손의 집게 손가락을 눈꼬리에 갖다 댄 후 위로 당겨 올린다. 눈을 감고 이 상태로 6초 동안 있다가 20회 반복한다.

강남피부과 주름예방생활습관1. 최소6시간이상 숙면하고, 취침 전에는 카페인음료를 삼갑니다.
강남피부과 주름예방생활습관2. 강한 자외선노출을 피합니다.
강남피부과 주름예방생활습관3. 충분한 수분을 섭취하고 보습에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관4. 세안 시에 뜨거운 물은 피하고, 마지막은 찬물로 헹굽니다.
강남피부과 주름예방생활습관5. 술과 담배를 멀리합니다.
강남피부과 주름예방생활습관6. 거울을 자주보고, 표정관리에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관7. 눈의 피로와 안면스트레스를 피합니다.

 <주름예방체크포인트>
오랜 시간동안 한 가지 자세를 취하는 취침 습관, 평상시 표정 짓는 습관 등이 주름을 만드는 주요한 원인들입니다. 자신의 습관을 체크해보고 하루빨리 고치도록 하세요~^^*

 강남피부과 주름예방체크포인트1. 평소 이마를 찌푸리거나 눈을 치켜뜨거나 입을 삐죽거리지 않나?
잔주름은 표정근을 따라 생기기 쉬우므로 거울을 자주 보면서 자신의 표정 습관을 찾아 고칩니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트2. 취침할 때 베개 높이가 너무 높지 않은가?
높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉬우므로 아름다운 목을 원한다면 낮은 베개를 베거나 아예 베지 않는 것이 좋습니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트3. 한쪽 방향으로만 잠을 자지 않는가?
이 자세는 한쪽 얼굴만 짓누르게 되므로 베개 주름을 만들기 쉽습니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트4. 베개에 얼굴을 파묻고 자지 않는가?
얼굴이 눌리게 되면 피부 탄력에 나쁜 영향을 준다.

 강남피부과 주름예방체크포인트5. 한쪽으로만 씹지 않는가?
음식물을 한쪽으로만 씹게 되면 턱의 균형이 깨지면서 한쪽으로 팔자주름이 생깁니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트6. 지나치게 입꼬리에 힘을주고 있지는 않은가?
평상시에 입을 꼭 다무는 표정이 반복될 경우 입꼬리에 강한 주름이 생깁니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트7. 코를 찡그리면서 웃지는 않는가?
콧등주름이 생겨서 궁핍한 인상을 주게 됩니다.