기미,다크써클을 위한 생활 해독법 [기미][압구정존스킨한의원]

기미,다크써클을 위한 생활 해독법

 

 눈가에 다크서클이나 기미가 심한 사람들치고 팬더, 블랙홀 등의 별명으로 놀림받아보지 않은 사람은 없을 것입니다. 동의보감에 의하면 눈밑이 검은 것은 간과 신장이 약하고 자궁에 냉한 어혈이 있기 때문인데, 그래서 기미를 간반(肝半)이라고 하며 간과 연관이 깊은 질병이라고 보았습니다.. 체내 순환이 원활하지 못하고 신체의 노폐물이 밖으로 배출이 되지 못하면 다크서클이 생기는 것으로도 보았지요. 따라서 기미나 다크서클은 혈독과 수독이 혼합되어 나타나는 경우입니다.

기미도 다크서클도 간과 영향이 깊습니다. 간의 기능저하가 문제이지요. 그러면 혈액이 탁해지고 혈행이 안좋아 이러한 병증이 나타나게 됩니다. 또한 전반적인 신진대사 장애와 많은 관련이 있습니다. 그래서 최근 주목받는 해독(detox)의 관점에서는 혈액이 탁하고 신진대사가 안 좋을 경우 혈독과 수독이 있어 다크서클이 나타난다고 보는 것입니다.

이런 다크서클은 한번 나타나면 치료가 쉽지 않고, 또한 증상완화에만 급급하여 일시적인 치료를 감행했을 경우 재발하기가 일쑤입니다. 가장 현명한 것은 일상생활 속에서 예방과 관리를 해주는 것입니다.

그렇다면 몸 속의 독소를 없애주는 생활속의 해독법에는 어떠한 것들이 있을까요?

◇독소를 없애주는 생활속의 해독법

음식은 무엇이 좋은가요?

① 브로콜리를 많이 드세요.

브로콜리는 상상화 작용이 있고 혈액내 활성 산소와 독소를 없애주어 다크서클의 완화를 도와줍니다.

② 생강차나 녹차를 드세요.

생강차. 녹차 등 혈의 독소를 없애주고 소화기능을 도우고 몸을 따뜻하게 하는 음료로 상복을 하 면 기미나 다크서클의 완화에 도움을 줍니다.

생활 습관은 어떤식으로 해야하나요?

한방에서는 혈액 내에 생긴 노폐물이나 독소를 ‘어혈’이라고 표현합니다. 어혈이 생기면 혈액순환에 지장이 생기고 그로 인해 혈액 내의 저항 때문에 열이 발생하는데, 이것을 혈열(血熱)이라고 합니다.

어혈을 풀어 혈열을 해소하려면 찬 음식 대신 육류와 유가공 식품, 밀가루의 지나친 섭취를 피하는 것이 좋습니다.평소 몸을 차게 하는 것은 어혈이 생기거나 풀리지 않을 수가 있으니 이것을 풀기 위 해서 따뜻한 수건이나 뜨거운 팩으로 아랫배를 따뜻하게 해주는 것도 좋습니다. 또한 냉탕과 온탕을 30초 내지 1분 정도씩 번갈아 전신을 물에 담그는 요법이 도움이 됩니다.

또한 기미와 다크서클은 과도한 스트레스가 원인이 되어 나타나기도 하니 건강하고 깨끗한 피부를 위해서는 가급적 스트레스를 피하는 생활을 해야 할 뿐만 아니라 스트레스를 지혜롭게 풀어내는 방법도 알아야 할 것입니다.

그리고 숙면을 취하는 것이 좋습니다. ‘미인은 잠꾸러기’라는 말은 늦잠을 자야 피부가 좋아진다는 것이 아니라 충분한 숙면을 취하면 피부가 좋아진다는 말을 뜻합니다. 숙면은 세포재생을 활발하게 해주기 때문에 기미와 다크서클의 치료 시 아주 큰 도움이 됩니다.

그 외 적절한 경혈점에 지압을 해주면 효과적입니다. 발목 안쪽 복숭아뼈와 뒤꿈치 아킬레스 건 사이의 오목한 지점을 태계(太溪)라고 하는데 이 부분을 엄지 손가락으로 지긋이 눌러 주면 효과적입니다. 또 유두와 유두 사이의 가운데 부분을 손가락으로 지압을 하면 좋습니다. 양손을 겹쳐서 힘있게 눌러 주면 호흡과 순환이 바르게 되는 효과를 볼 수 있지요.

<기미치료후 관리방법>

강남 피부과  기미치료 후 관리방법 1. 시술 후 소독 처리한 아이스 팩으로 시술부위를 진정시킵니다.

강남 피부과  기미치료 후 관리방법 2. 시술 후 5일정도 과격한 운동, 사우나, 강한 햇빛노출, 술, 기름진 음식 등은 삼갑니다.

강남 피부과  기미치료 후 관리방법 3. 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라줍니다.

강남 피부과  기미치료 후 관리방법 4. 시술 후 신선한 과일이나 야채, 주스류를 자주 섭취합니다.

강남 피부과  기미치료 후 관리방법 5. 발적,홍반 등의 증상이 3~5일이상 지속되면 방문바랍니다.

<기미예방생활습관>

 기미예방생활습관1. 하루8잔 이상 물을 마십니다. 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이게 됩니다.

 기미예방생활습관2. 비타민C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕기 때문에 제철과일과 야채를 충분히 섭취하며, 간편하게 먹는 비타민제를 활용하는 것도 효과적인 방법입니다.

 기미예방생활습관3. 수면부족은 피로를 유발하며 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이 됩니다. 세포가 재생되는 저녁10시부터 새벽2시 사이는 푹 자는 것이 중요합니다.

 기미예방생활습관4. 화이트닝의 기본은 자외선을 피하는 것입니다. 오전10시에서 오후3시 사이는 특히 자외선의 양이 많은 시간이므로 주의하세요.

 기미예방생활습관5. 담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해해 피부결을 거칠게 만듭니다. 그만큼 쉽게 그을리게 되며, 제품 흡수력을 약화시키므로 화이트닝을 위해서는 금연부터 시작합니다.

 기미예방생활습관6. 스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있으며, 그 결과 멜라닌 색소를 증가시키므로 평상시에 마음을 편히 가지도록 합니다.

 기미예방생활습관7. 지표에 닿는 자외선은 UVA와 UVB 두 종류가 있으며, 이중 빛의 파장이 긴 UVA는 구름이나 창문도 통과하며 피부의 진피까지 침투하므로 창가는 피하도록 합니다.

 기미예방생활습관8. 자외선에 그을린 것 같다면 우선 피부를 차게 해 열기를 식혀주는 것이 중요합니다. 차갑게 한 타월이나 얼음주머니로 열기를 식혀 준 뒤 얇게 저민 오이로 팩을 합니다.