[강남피부과 압구정피부과] 주름예방법 - 존스킨한의원 압구정

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1단계 ) 자외선 차단

햇빛에 의해 콜라겐이 파괴되고 탄력이 떨어지면서 주름이 생기기 쉬우므로 자외선 차단에 신경써야 한다.

외출할때는 반드시 자외선 차단 크림을 발라주는거 잊으면 안된다.
자외선 차단제는 여름뿐만 아니라 겨울에도 꼼꼼히 발라야 자외선에 의한 광노화 현상을 예방할 수 있다.

2단계) 철저한 세안

잘못된 세안도 주름의 원인이 된다.

피부가 건조하면 각질이 딱딱해지고 두꺼워지면서 잔주름이생겨나므로 세안할 때는 천연 피지막과 수분을 손상시키지 않으면서 피부의 더러움만 씻어내야 한다.

3단계) 주름을 예방해주는 화장품 선택

잔주름이 눈에 뜨기 시작하는 30대는 레티놀이나 글리콜릭산, 비타민C 등 콜라겐을 재생해주는 성분이 들어있는 화장품을 사용하는 것이 좋다.

그리고 본격적으로 주름이 생기는 시기라면 항산화 성분의 화장품을 고르는 것이 좋은데 비타민 E나 칼슘, 인 등 미네랄성분이 들어있는 화장품을 사용하도록 한다.

4단계) 고단백 식사법

주름을 예방하려면 식사에도 신경써야 한다.

흰쌀밥 대신 잡곡밥으로 대체하고 단백질을 충분히 섭취하면 노화가 억제되면서 피부가 건강해진다.
또 과일과 야채를 먹어 항산화 능력을 키우는 것도 주름 예방에 효과적이다.
상추나 브로콜리 등의 야채를 많이 먹고 노화 예방에 뛰어난 효과가 있는 딸기 등도 충분히 섭취하도록 한다.
물을 충분히 마시는것도 중요한데 하루 7잔 이상 섭취해 피부가 건조해지는 것을 막아준다.
또 실내가 건조해 지지 않도록 가습기 등을 통해 적당한 습도를 유지해 주는 것도 중요하다.

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