[강남역피부과]목주름 없애는 셀프 마사지[주름없애는법][압구정존스킨한의원]

[강남역피부과]목주름 없애는 셀프 마사지[주름없애는법][압구정존스킨한의원]


목주름 없애는 셀프 마사지

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뒷목 꼬집기 뒷목을 손가락으로 힘주어 꼬집듯 양손 교대로 당긴다. 목 주름을 없애거나 예방하기 위해 목 앞쪽만 집중적으로 관리하는 경우가 많은데, 앞쪽에 탄력을 주기 위해서는 뒷목을 당기는 마사지가 필수. 목살이 빠지는 효과도 기대할 수 있다. ▶point 손바닥 전체로 주무르기보다는 손가락 끝부분을 이용해 꼬집듯이 당겨야 더욱 효과적. 어깨와 목이 맞닿는 부분부터 꼼꼼하게 당겨 올려준다.		원을 그리며 문지르기 양손 각각 검지와 중지를 이용해 원을 그리듯 목 전체를 마사지한다. 림프선을 중심으로 부드럽게 마사지해주면 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 아로마 오일을 사용하면 좀더 쉽게 문지를 수 있다. ▶point 양손을 같이 사용해 양쪽을 골고루 동시에 문질러준다. 근육이 한쪽으로 뭉치는 것을 막아주고, 혈액순환을 원활하게 해준다. 아프게 누르면서 마사지하지 말고 힘을 뺀 상태로 문지른다.

손가락으로 튕기기 꼭 목 전용 화장품이 아니어도 괜찮다. 수분 공급이나 노화 방지 기능을 하는 보통의 얼굴용 화장품을 목에 바른 후 마사지한다. 엄지를 제외한 네 손가락만 이용하는데 검지, 중지, 약지, 새끼손가락이 순서대로 닿도록 한다. 오른손으로는 왼쪽 목을, 왼손으로는 오른쪽 목을 마사지한다. ▶point 목 바깥쪽에서부터 안쪽으로 손가락을 튕기듯이 양손을 번갈아가면서 마사지한다. 이때 얼굴 방향은 마사지하는 손 쪽으로 약간만 돌려 굴곡 없이 평평한 상태에서 마사지한다.		손바닥 전체로 쓸어 올리기 왼쪽 귀 밑에서 시작해서 오른쪽 귀 뒤로 손이 빠져나가도록 손바닥 전체를 이용해 감싸듯이 목을 쓸어 올린다. 목살이 밀릴 정도로 힘을 주어 당겨줘야 효과적. 양손을 번갈아가며 20회 정도 마사지한다. ▶point 마찰열이 일어나게 강도 높게 당겨준다. 그래야 목 주름을 없앨 뿐 아니라 목선이 살아나는 효과를 볼 수 있다. 똑같은 방법으로 목 뒤도 함께 해줘야 탄력적인 목선을 얻을 수 있다.

		마지막으로 수분을 다량 함유한 영양크림을 목에 바른 후 랩을 씌워둔다. 1시간 후 따뜻한 스팀 타월로 살살 닦아낸다. 차가운 냉 타월로 목 전체를 꾹꾹 눌러준다. 얼굴용 스킨을 바르고 톡톡 쳐준 후 마무리한다.
손등으로 끌어올리기 손을 반으로 접어 손가락 위쪽을 이용해 마사지하는 방법. 양손을 동시에 사용한다. 목살을 빼주는 데도 효과적. 꾸준히 마사지하면 선천적으로 생긴 주름도 완화시킬 수 있다. 20회 이상 실시. ▶point 목 아랫부분에서 시작해 양쪽 귀 뒤로 손이 빠져나가도록 한다. 강하게 힘주어 튕기듯이 마사지한다.

강남피부과 주름예방생활습관1. 최소6시간이상 숙면하고, 취침 전에는 카페인음료를 삼갑니다.
강남피부과 주름예방생활습관2. 강한 자외선노출을 피합니다.
강남피부과 주름예방생활습관3. 충분한 수분을 섭취하고 보습에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관4. 세안 시에 뜨거운 물은 피하고, 마지막은 찬물로 헹굽니다.
강남피부과 주름예방생활습관5. 술과 담배를 멀리합니다.
강남피부과 주름예방생활습관6. 거울을 자주보고, 표정관리에 신경 씁니다.
강남피부과 주름예방생활습관7. 눈의 피로와 안면스트레스를 피합니다. 

 

<주름예방체크포인트>
오랜 시간동안 한 가지 자세를 취하는 취침 습관, 평상시 표정 짓는 습관 등이 주름을 만드는 주요한 원인들입니다. 자신의 습관을 체크해보고 하루빨리 고치도록 하세요~^^*

 강남피부과 주름예방체크포인트1. 평소 이마를 찌푸리거나 눈을 치켜뜨거나 입을 삐죽거리지 않나?
잔주름은 표정근을 따라 생기기 쉬우므로 거울을 자주 보면서 자신의 표정 습관을 찾아 고칩니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트2. 취침할 때 베개 높이가 너무 높지 않은가?
높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉬우므로 아름다운 목을 원한다면 낮은 베개를 베거나 아예 베지 않는 것이 좋습니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트3. 한쪽 방향으로만 잠을 자지 않는가?
이 자세는 한쪽 얼굴만 짓누르게 되므로 베개 주름을 만들기 쉽습니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트4. 베개에 얼굴을 파묻고 자지 않는가?
얼굴이 눌리게 되면 피부 탄력에 나쁜 영향을 준다.

 강남피부과 주름예방체크포인트5. 한쪽으로만 씹지 않는가?
음식물을 한쪽으로만 씹게 되면 턱의 균형이 깨지면서 한쪽으로 팔자주름이 생깁니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트6. 지나치게 입꼬리에 힘을주고 있지는 않은가?
평상시에 입을 꼭 다무는 표정이 반복될 경우 입꼬리에 강한 주름이 생깁니다.

 강남피부과 주름예방체크포인트7. 코를 찡그리면서 웃지는 않는가?
콧등주름이 생겨서 궁핍한 인상을 주게 됩니다.